STÜDYO DERSLERÄ°
Cihangir Yoga'da stüdyo derslerime katılabilirsin. Detaylı ders programı için tıklayın.
Pazartesi
20:00 CY1 (Hatha Yoga)
Cihangir Yoga Maltepe
Cuma
07:30 Her Seviye (Hatha Yoga)
Cihangir Yoga Caddebostan
​
18:30 Her Seviye (Hatha Yoga)
Cihangir Yoga Maltepe
Salı
20:00 Yin Yoga
Cihangir Yoga Cddebostan
Cumartesi
20:00 CY1 (Hatha Yoga)
Cihangir Yoga Caddebostan
ÇarÅŸamba
12:30 Her Seviye (Hatha Yoga)
Cihangir Yoga Maltepe
Pazar
10:30 CY1 (Hatha Yoga)
Cihangir Yoga Cadde
​
PerÅŸembe
20:00 Yin Yoga
Cihangir Yoga Caddebostan
ÖZEL DERS
Seviyenize göre, sizin geliÅŸiminize göre özel hazırlanacak birebir dersler yapabiliriz. Öncesinde hiç yoga yapmadıysanız özel dersler saÄŸlam bir temel oluÅŸturmanızı saÄŸlayacaktır. EÄŸer tecrübeliyseniz de hızlı ve bir ÅŸekilde geliÅŸmenize ve pratiÄŸinizde derinleÅŸme imkanınız olacak. Tek başınıza ya da max 3 kiÅŸilik gruplar halinde bir dersleri kendi evimdeki stüdyoda ya da uygunluk ve yakınlık durumuna göre sizin evinizde yapabiliriz. Dilerseniz online olarakta özel derslere katılabilirsiniz. Dersler 60dk sürüyor ve içinde nefes, yoga pozları ve meditasyonu içeriyor. Hamileyseniz özel hamile yogası dersleri için de iletiÅŸime geçebilirsiniz.
DERS Ä°ÇERÄ°KLERÄ°
Yin Yoga
Yin yoga pratigi hem yeni baslayanlar hem ileri seviyeler icin uygun yavas akışlar içerir. Yin yoga da Hatha yoganın tersine pasif bir ÅŸekilde kendimizi bırakarak pratik yaparız.
Restoratif Yoga
Bedene, sinir sistemine ve ruha enerji, güç ve canlılık kazandırmanın ve geri kazanmanın bir yolu olarak herÅŸeyi yavaÅŸlatır. Bu uygulamayı bu denli dönüÅŸtürücü yapan ana bileÅŸenler; Zaman, aktif hizalama, sıralama ve dikkat/niyet’tir. Pozları daha uzun süre tutarak kas dokusunun ısınmasına ve açılmasına izin verilir, böylece daha geniÅŸ ve daha saÄŸlıklı bir hareket aralığı saÄŸlanır
Hatha Yoga/Her Seviye
Her seviyeden öÄŸrenciye uygun olan bu derslerde Hatha yoga akışlarında öÄŸrencinin seviyesine uygun poz opsiyonları sunulur. Böylece her öÄŸrenci pratiÄŸinde ilerler.
Kurumsal Yoga Dersleri
Ä°ÅŸ hayatının yoÄŸunlunda çalışanlarınızın nefes almasını ve motivasyonlarını arttırmak istiyorsanız bu dersler tam size göre. Yoga & Nefes çalışmalarını harmalayacağımız bu dersler bütün gün masa başında, ekran karşısında, yoÄŸun stresli tempoda çalışanlar için birebir. Dersler kasları rahatlatmak ve zihinlerini dinginleÅŸtirmek için tasarlanmıştır.Dersler online ya da ofiste olabilir. Detaylı bilgi için mail atabilirsiniz.
Hamile Yogası
Bu derslerde hassaslaÅŸan ve deÄŸiÅŸen bedeninize uygun akışlar yapılır .Dersler vücudunuzu doÄŸum anına hazırlar. Online ve birebir dersleri tercih edebilirsiniz.
Nefes & Meditasyon
Zihni ve Bedeni
