KURUMSAL
Kurumunuzun ihtiyacı doÄŸrultusunda yüz yüze ya da online yoga, meditasyon, nefes & kurumsal hayatta mutlaka sahip olunması gereken bir özellik olan; resilience (yılmazlık) üzerine eÄŸitimler vermekteyim.
Bu eÄŸitimler hem 10 yıllık yoga eÄŸitmenliÄŸi tecrübemle hem de kurumsal geçmiÅŸimle harmanlanmış içeriklerdir.
Yoga Dersleri
Ofisinizde ya da online yoga dersleri. Hatha yoga, Yin Yoga, Restoratif Yoga gibi seçenekler arasından kurumunuza en uygun olanı seçebilirsiniz. Dersler 60dk'dır.
Mindfulness
EÄŸitimi
Mindfulness meditasyon tekniÄŸinin anlatıldığı ve pratik edildiÄŸi bu eÄŸitim dilerseniz yarım gün, dilerseniz eÄŸitim sonrası düzenli haftalım seasnlarla uygulanabilir. Ofis ya da online'da bu eÄŸitimi alabilirsiniz.
Meditasyon
Dersleri
Kurumunuzda ofiste ya da online meditasyon dersleri verebilir. Bunun çalışanlarda bir alışkanlık olması için bir sistem oluÅŸturabiliriz.
Çakralara GiriÅŸ
Günümüzde de çok popüler olan ve ilgi çeken çakralar ile ilgili olan bu eÄŸitimde; çakraları ne olduÄŸunu öÄŸreniyoruz. Çakra testi ile deÄŸerlendirme yapıp sonrasnda çakraları geliÅŸtirmek için hangi yoga, nefes, meditasyon pratiklerini yapabileceÄŸimiz üzerine konuÅŸuyoruz. EÄŸitim içeriÄŸi zamanınıza göre 2 saat ya da 5 saat olarak ayarlanabilir.
Nefes Workshop
Ä°htiyacınız doÄŸrutusunda 1 ya da 3 saat sürebilecek bu eÄŸitim. Hem doÄŸru nefes tekniklerini anlatıyor hem de bolca uygulama içeriyor. Çalışanlarınıza tüm hayatlarına entegre edebilecekleri ve verimliliklerini arttıracakları bu eÄŸitimi hediye edebilirsiniz.
Resilience
EÄŸitimi
Çalışanları günümüzün olmazsa olmazı olan resilience ve empati konularında geliÅŸmesini istiyorsanız bu eÄŸitim tam size göre. Bu eÄŸitimin sonunda çalışanlar zor anlarda kullanabilecekleri içsel araçları öÄŸrenmiÅŸ olacaklar. Ä°çerisinde minfulness tekniklerinin de olacağı bu eÄŸitim çalışanlarınızın dayanıklılığını ve verimliliÄŸini arttıracak.
REFERANSLAR
Yoga, Meditasyon Dersleri ve workshoplar yaptığım kurumsal firmalar
DERS Ä°ÇERÄ°KLERÄ°
Yin Yoga
Yin yoga pratigi hem yeni baslayanlar hem ileri seviyeler icin uygun yavas akışlar içerir. Yin yoga da Hatha yoganın tersine pasif bir ÅŸekilde kendimizi bırakarak pratik yaparız.
Restoratif Yoga
Bedene, sinir sistemine ve ruha enerji, güç ve canlılık kazandırmanın ve geri kazanmanın bir yolu olarak herÅŸeyi yavaÅŸlatır. Bu uygulamayı bu denli dönüÅŸtürücü yapan ana bileÅŸenler; Zaman, aktif hizalama, sıralama ve dikkat/niyet’tir. Pozları daha uzun süre tutarak kas dokusunun ısınmasına ve açılmasına izin verilir, böylece daha geniÅŸ ve daha saÄŸlıklı bir hareket aralığı saÄŸlanır
Hatha Yoga/Her Seviye
Her seviyeden öÄŸrenciye uygun olan bu derslerde Hatha yoga akışlarında öÄŸrencinin seviyesine uygun poz opsiyonları sunulur. Böylece her öÄŸrenci pratiÄŸinde ilerler.
Kurumsal Yoga Dersleri
Ä°ÅŸ hayatının yoÄŸunlunda çalışanlarınızın nefes almasını ve motivasyonlarını arttırmak istiyorsanız bu dersler tam size göre. Yoga & Nefes çalışmalarını harmalayacağımız bu dersler bütün gün masa başında, ekran karşısında, yoÄŸun stresli tempoda çalışanlar için birebir. Dersler kasları rahatlatmak ve zihinlerini dinginleÅŸtirmek için tasarlanmıştır.Dersler online ya da ofiste olabilir. Detaylı bilgi için mail atabilirsiniz.
Hamile Yogası
Bu derslerde hassaslaÅŸan ve deÄŸiÅŸen bedeninize uygun akışlar yapılır .Dersler vücudunuzu doÄŸum anına hazırlar. Online ve birebir dersleri tercih edebilirsiniz.
Nefes & Meditasyon
Zihni ve Bedeni